co sie mowi

Wsluchaj sie w to co mowi ci organizm. Jesli ci mowi ze nie da rady to nie. Jesli nie jest tak zle to mozesz lekki trening zrobic

Hm... osobiście nie wiem jak mogę Ci to wytłumaczyć pisząc. Najlepiej to pokazać. To niby ma służyć spięciom brzucha. Wkładasz stopy w to czarne i starasz się podnosić do brzucha. Ja generalnie potrafiłem zapanować nad ruchem tego, tak aby choć trochę poczuć pracę mięśni brzucha. Wygląda to tak jakbyś się bujała. I nic więcej. Czemu ma to służyć [...]

[...] bardziej skupiać się na sobie niż na tym, co się dzieje na boisku. Po prostu już nie wytrzymałem i doszło do zmiany. Okazało się, że ta zmiana była dla nas szczęśliwa. Grzesiek znakomicie się spisał. Te trzy tygodnie wolnego pomogły. Odpoczął i nabrał świeżości, no i to przełożyło się na jego formę.. Ale teraz czujesz się już lepiej? - Dziś [...]

Nie zgadzam sie z Tomaszewskim.Ten czlowiek potrafi tylko krytykowac.Globisz zrobil co mogl, wybral najlepszych i ustalil taktyke taka zebysmy osiagneli najlepszy wynik.Tomaszewski chce zeby nasza mlodziezowa reprezentacja grala otwarty i ladny dla oka futbol,a pozniej mowi ze jak tak wlasnie zagralismy to dostalismy bęcki.sam sobie przeczy.Po [...]

[...] swoich jeszcze nadprogramowych kilosach wygladam porownywalnie do kumpel wazacych 59-60kg :) no i te kolesiowy nie moga uwierzyc, ze jestem na takiej diecie, znudzilo mi sie juz informowanie na kazdym kroku kazdego kto pyta (a pytaja wszyscy bo zmiana kolosalna)jaka diete stosuje, bo i tak mi nie wierza jak opowiadam. Laski sa żądne kolejnej [...]

[...] już po raz trzeci metodą "face to face" oraz poprzez sondaż telefoniczny w gospodarstwach domowych i polskich przedsiębiorstwach. " - mówi samo za siebie. Jakby ktoś zadzwonił do mojego ojca i przeprowadził sondaż to mimo, że ojciec rzadko widział u mnie produkty Olimpu, to jestem pewien, że by powiedział właśnie [...]

no to tak: Klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie / 12 / 10 / 8 / 8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na wiekszym skosie / 12 / 10 / 10 / 8 3. rozpietki na skosie / 12 / 12 / 12 / 12 zamiast cwiczenai 2-ego dał bym wyciskanie sztangi ale na płaskiej bo wszystko masz na skosie ;/ i oczywisci z pregresja Triceps 1. wyciskanie zza glowy [...]

[...] jaka jest róznica miedzy 1 a 2 cwiczeniem ??? co masz na mysli pisząc "szeroki uchwyt" ??? pozatym 16 serii na plegary hmm. no niby jst to górna granica jaką sie przyjeło jesli chodzi o ilosc serii ale mysle ze 13/14 serii spokojnie by wystarczyło takze z czegos mzoesz zrezygnowac jesli poczujesz si eprzetrenowany hmm jedno [...]

[...] Coś a'la katabolizm (spalanie tkanki mięśniowej). Ale jeżeli będziesz miał dodatni bilans kaloryczny (dieta) licząc siłownię, biegi i resztę ćwiczeń to, biegając, nie poniesiesz olbrzymich kosztów ubytku masy mięśniowej. Co do wiosłowań, to niezbyt to pomoże w "produkcji" masy mięśniowej, ale musisz sobie powiedzieć co jest [...]

Dokladnie nie pamietam nazw lekow ale byly to typowe leki przeciwbolowe przeciwzapalne. Pytalem sie rehabilitanta jak dlugo mam do niego chodzic i kiedy mi to przejdzie... powiedziano mi ze to zalezy, jednemu bole odpuszczaja po 2 wizytach innemu po 8. W moim przypadku jako ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie [...]

witam mam kumpla,ktory cisnie 150na klate ,i wyobrazcie sobie ze on nigdy sie nie rozgrzewa,tylko jedyne co robi to naciera miesnie reka zeby je rozgrzac i sie rozciaga,nie robi natomiast zadnej rozgrzewki ciezarami,tylkoodrazu do 150 podchodzi w 1-2 powtorzeniach,to fenomen,i zadnej kontuzji przez tyle lat,,mowi mi ze nigdy nie traci czasu na [...]

teraz jak zacznie sie rok i bede mial dostep do laboratorium to moze przetestuje pare butelek wody i okaze sie ktora jest lepsza bo co innego piszza aa co innego jest i kazy mowi ze ich jest naj lepsza Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-17 14:57:30

[...] TAK to uwazaj na to co mówisz bo ja zadnym filozofujacym gnojem jak to ujołes nie jestem za to Ty piszac w taki spośób dowodzisz jakim jestes znakomicie wychowanym i inteligentym czołwiekiem szczególnie widac to po tekscie z sankami... może jakis uraz w przeszłosci na nich doznałes i teraz sie wyzywasz - nie wnikam...ale pochamuj słowa i emocje

ale autor watka wyraznie zaznaczyl ze kolega sie rozciaga rozgrzewa miesnie tylko poprostu nie stosuje lzejszych cieazrow do rozgrzewki i wpada taki matrix (juz nie bede sie czepial profilu ) i mowi ze to zwykly skoszony kozak bo co?? bo nie rozgrzewa sie mniejszymi ciezarami?? co ty mu mozesz polecac czlowieku zejdz na ziemie , a do tych co mowia [...]

Witam. Jako że ostatnio dużo się mówi o odżywkach w kolarstwie postanowiłem założyć temat który (mam nadzieje) rzuci mi trochę światła na sytuację. A więc tak jak w temacie - co brać by nie nabrać masy a jednocześnie palić tłuszczyk ;), i czy gainery można używać po intensywnych wysiłkach jako regeneracja białkowa dla organizmu. Pozdrawiam

Ostatnio w pracy na dysce gadalem z jakas dyrektorka tesco mowi ze kurczaki u nich sa po 13 i 17 zl po 13 sa... Myte . Co do kurczaka tesknia mi sie czasy jak kosztowal 7zl ..... Niech wraca ptasia grypa!

[...] ponad 110kg , to juz musi byc jelop. Ktos kto wyrobil ciezkimi treningami pare kilogramow wiecej i wyrobil w sobie pewne umiejetnosci walki- nie moze przy tym cechowac sie kultura,inteligencja? Wiekszosc z nas ma stala prace a prace na bramkach traktuje jako sposob na dorobienie paru zlotych. Na pewno wiesz jakie sa realia zycia w Polsce, [...]

[...] o miejsce w składzie wyjdzie zawodnikom na dobre i pomoże w zdobyciu pierwszego mistrzostwa kraju od 1990. "Myślę, że poprawiliśmy jakość skrzydeł. Pozyskaliśmy Yossiego i Ryana, ale i Jermaine jest w bardzo dobrej formie i gra naprawdę dobrze." - powiedział Alonso oficjalnej stronie the Reds. "Myślę, że w tym sezonie to może [...]

[...] Speaks five languages! I’ve got a 15-year-old boy from the Ivory Coast who speaks five languages! Mówią, że jest inteligentny, prawda? Zna pięć języków! Mam u siebie piętnastoletniego chłopca z Wybrzeża Kości Słoniowej, który mówi pięcioma językami! (o Arsene Wengerze) If he was an inch taller he'd be the best centre half in [...]

[...] mu dynamiki i ma za dużo mięcha ale gdyby nabył dynamiki i zręczności to spokojnie z tą siłą dałby rade. A tu kolega widze mówi...a...205 kg taki rekordzik.No cóż może podniesiesz więcej.Zydrunas z tego co wiem na treningach pyknął już 220 czy tam 225,ale pewnie i to nie robi wrażenia na koledze.Ten człowiek ma w dorobku wszystkie możliwe rekordy [...]